اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، دنبال کردن یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان یکی از بهترین تغییراتی است که می توانید در زندگی خود ایجاد کنید. پژوهشی که در نشریه Progress in Cardiovascular Diseases منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را به میزان 40 درصد کاهش می دهد.
داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن از گزینه های رایج برای تسکین دردهای روزانه ما هستند. اما ضرر مصرف بسیاری از این داروهای بدون نسخه به بدن می تواند بیشتر از سود آنها باشد و این در شرایطی است که با روند استفاده بیش از حد از این قبیل داروها برای مقابله با درد مزمن مواجه هستیم.
میوه به عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود. در حقیقت، یک رژیم غذایی سرشار از میوه با طیف گسترده ای از فواید سلامت، از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها پیوند خورده است.
خیلی ها با انجام ورزش های سخت می خواهند به عضلات بدن فرم بدهند اما تمرین های ساده تری هم برای این کار وجود دارد که می توانید حتی در خانه انجام دهید.
ناخن ها علاوه بر زیبایی نشان دهنده وضعیت سلامتی جسم نیز هستند و با کوچک ترین تغییر در ظاهر ناخن ها می توانیم به مشکلات سلامتی خود پی ببریم.
انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده اند. اما اگر علاقه ای به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید با افزودن مقداری لیمو نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید سلامت این نوشیدنی را به هرچه بیشتر افزایش دهید.
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت طی سالیان اخیر از محبویت بیشتری بین مردم برخوردار شده اند زیرا گزینه ای راحت برای مصرف بی نیاز از خوردن میوه ها و سبزیجات فراوان هستند.
تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت ویژه ای برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. عدم مصرف آب به میزان کافی می تواند کم آبی بدن را در پی داشته باشد که موجب بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی های عضلانی، فشار خون پایین و ضربان قلب سریع را به همراه داشته باشد.
امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و چربی را از دست بدهد.
افزودن چای های گیاهی به رژیم غذایی برای حفظ و دنبال کردن یک سبک زندگی سالم ایده خوبی است. برای هر شرایطی می توان یک چای گیاهی مناسب یافت تا به بهبود و تسکین علائم آن کمک کند.