همه ی ما گاهی چنان غرق روزمرگی و مشکلات زندگی می شویم که حتی به ندرت می توانیم خوشی و شادی واقعی را احساس کنیم. اما برای تجربه ی احساس لذت و سرخوشی نیازی نیست دست به کارهای عجیب و غریبی بزنیم یا هزینه ی زیادی را صرف کنیم. مغز ما هورمون هایی به نام اندورفین تولید می کند که نوعی مسکن طبیعی هستند و احساس تندرستی عمومی و خوشی ایجاد می کنند. بنابراین کافی است با ترفندهایی این هورمون ها را به طور طبیعی در مغز خود تولید کنیم.