مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما کمک می‌کند بدون زنگ از خواب بیدار شوید. با استفاده از ریتم‌های روزانه و برنامه ریزی خواب بهتری خواهید داشت و سلامت کلی شما را بهبود می یابد.
آیا برای هر مسئله‌ای خود را نگران و ناراحت می کنید؟ آیا نگرانی بیش از حد، سبب شده خانواده و دوستانتان از اطراف شما دور شوند؟ آیا هر نظر و مشکلی در محیط کار نگران و عصبی‌تان می کند؟ نگرانی بیش از حد نه تنها سلامت روان شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می تواند به سلامت جسمی‌تان هم آسیب برساند.
چرت سریع می‌تواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام می‌دهید، بنابراین با طراوت از خواب بیدار خواهید شد نه با احساس کسلی.
زمانی که دیگران از ما تقاضای چیزی را می کنند، جواب رد دادن و یا به بیان بهتر، “نه” گفتن سخت ترین کار ممکن است.
ترس از شکست یک مانع بزرگ برای دست یابی به موفقیت است. ترس از شکست حتی از خود شکست هم بدتر است زیرا شما را به داشتن زندگی فعلی‌تان مجبور می کند. برای اینکه پاسخ مناسبی به شکست بدهید باید به نحوه‌ی برخوردتان با آن توجه کنید.
در دنیای امروز منفی‌اندیشی و منفی نگری بسیار افزایش یافته است و این مسئله یکی از مشکلات بزرگ جامعه امروزی به حساب می‌آید، اما با تمام این منفی نگری‌ها راه‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما نگرشی مثبت درباره زندگی بدهند و تا حد زیادی نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهند.
آیا فکر می کنید هیچ چیزی در زندگی برایتان رضایت بخش و جذاب نیست؟ شاید رؤیاهایتان به واقعیت رسیده اند اما از تحقق آن‌ها خوشحال نیستید. برخی افراد تصور می کنند اگر در رشته و دانشگاه موردعلاقه‌شان تحصیل کنند، زندگی به کام شان شیرین خواهد شد، اما وقتی به این هدف می رسند، هیچ اشتیاق و هیجانی ندارند. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چطور رضایت از زندگی را افزایش دهید.
کریتسن الیس، نویسنده، خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
با گسترش فناوری و رواج شبکه‌های اجتماعی، تعادل میان کار و زندگی به مسئله‌ی مهمی تبدیل شده است. در ادامه با ما همراه باشید تا با 10 نکته‌ی مهم برای تعامل با همکاران و مدیر خود آشنا شوید که برای ایجاد تعادل کار و زندگی به آن‌ها نیاز دارید.
هر کسی می تواند خوشحالی را در زندگی‌اش انتخاب کند؛ این همان چیزی است که افرادِ واقعاً خوشحال هر روز آن را انتخاب می کنند. حتماً می دانید آن‌ها همانند دیگر افراد معمولی با چالش‌ها و سختی‌ها مواجه می شوند، اما با خنده و مثبت اندیشی برای زندگی‌ای که به دنبالش هستند، مبارزه می کنند. آیا تاکنون از خودتان پرسیده‌اید «چرا آن‌ها همیشه این‌قدر خوشحال هستند؟»