بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می کنید، احساس خواب آلودگی می کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می روید، اما در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.
زیبای خفته تنها یک قصه ی قدیمی نیست و حقیقتا میان خواب و زیبایی ما ارتباط وجود دارد. ضرورت خواب برای حفظ سلامت بدن امری بدیهی است و این مسأله در مورد سلامت پوست هم صدق می کند. شب ها گرچه ما به خواب می رویم اما پوست ما در تکاپو و تغییر است. اما می خواهیم ببینیم وقتی در خواب هستیم چه اتفاقی برای پوست ما می افتد و تأثیر خواب بر پوست ما چیست.
اضطراب و استرس یکی از آن بیماری های ناخوشایندی است که اگر خود به آن مبتلا نشده باشید به هیچ عنوان آن را درک نخواهید کرد. حتی اگر این بیماری را داشته باشید نیز برای مدت طولانی نخواهید فهمید که چه بلایی به سر بدنتان آمده است. وقتی که به اضطراب و استرس مبتلا می شوید حس می کنید بدن شما مشکلات بزرگتری دارد زیرا اضطراب در مسیر پیشرفت خود بسیاری از مکانیزم های دفاعی بدن شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
افسردگی به یکی از مشکلات اصلی بشر امروز تبدیل شده است. عوامل مختلفی در ابتلا به این بیماری نقش دارند که یکی از مهم ترین آن ها سبک زندگی است. تحقیقات علمی نشان می دهد بسیاری از عادت های به ظاهر ساده ی افراد آن ها را در معرض افسردگی قرار می دهد.
مغز ما بخش قابل توجهی از اطلاعات مورد نیاز را از طریق چشم ها دریافت می کند، به طوری که چشم های ما نیمی از تمام این اطلاعات را تأمین می کنند. بنابراین مراقبت از چشم ها به منزله ی حفظ یکی از منابع اطلاعاتی مهم مغز خواهد بود.
نزدیک به صد سال است که مردم سراسر دنیا از هواپیما برای سفرهای خود استفاده می کنند و حالا روزانه میلیون ها نفر با این وسیله در کوتاه ترین زمان ممکن از هر نقطه ی دنیا به جای دیگری می روند. اگرچه یکی از دستاوردهای اختراع هواپیما راحتی مسافران در زمان سفر است اما هنوز بسیاری از آن ها یکی از مشکلات سفرهای هوایی را رفتارهای مشکل ساز بعضی مسافران می دانند. سفرهای هوایی هم مانند هر امر دیگری آدابی دارد که رعایت آن ها کمک می کند هم خود و هم دیگران سفر آرام و بی دردسری داشته باشیم.
ورزش کردن بهترین شیوه برای کاهش وزن، حفظ تناسب اندام و تقویت قوای جسمانی است. اما فواید ورزش به این موارد محدود نمی شود. دانشمندان ورزش را داروی ذهن می دانند و اثرات مثبت فعالیت بدنی بر مغز ثابت شده است.
تابستان یکی از بهترین فصل‌های سال است. اگر هوا بیش از حد گرم نباشد، تقریبا می‌توان گفت بهترین فصل سال است. به این خاطر که طبیعت بسیار زیبا و سرسبز است و می‌توان از همه جاذبه‌های گردشگری لذت برد. روزها طولانی هستند و وقت کافی برای انجام کارهای زیادی وجود دارد.
این روزها شبکه های اجتماعی جایگاه ویژه ای در زندگی ما پیدا کرده اند و کمتر کسی را می توان پیدا کرد که عضو این شبکه ها نباشد. ما روزانه زمان قابل توجهی را صرف این شبکه ها می کنیم و حالا حتی به سختی به یاد می آوریم قبل از به وجود آمدن آن ها چطور زندگی می کردیم و وقت می گذراندیم. بسیاری از ما به نوعی به این شبکه ها اعتیاد پیدا کرده ایم و نمی توانیم روزمان را بدون آن ها شب کنیم. اما می خواهیم ببینیم اگر روزی شبکه های را کنار بگذاریم حقیقتاً چه اتفاقی برایمان خواهد افتاد.
سفر یکی از بهترین تجربه های زندگی و فرصتی برای استراحت جسمی و روحی است. اما همیشه هم آنطور که انتظار داریم پیش نمی رود و بسیاری از ما اغلب در زمان سفر بیمار می شویم. اما چه چیزی باعث می شود در روزهای لذت بخش سفر تا این حد در برابر بیماری ها آسیب پذیر باشیم؟