آیا برای هر مسئله‌ای خود را نگران و ناراحت می کنید؟ آیا نگرانی بیش از حد، سبب شده خانواده و دوستانتان از اطراف شما دور شوند؟ آیا هر نظر و مشکلی در محیط کار نگران و عصبی‌تان می کند؟ نگرانی بیش از حد نه تنها سلامت روان شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می تواند به سلامت جسمی‌تان هم آسیب برساند.
زمانی که دیگران از ما تقاضای چیزی را می کنند، جواب رد دادن و یا به بیان بهتر، “نه” گفتن سخت ترین کار ممکن است.
اعتماد به نفس چیزی است که هر کسی می تواند در خودش تقویت کند و همانطور که روانشناسان می گویند با کمی سخت کوشی می توان به اعتماد به نفس بالا رسید. اما در صورتی می توانیم موفق شویم که سعی نکنیم بهترین باشیم و همیشه خودمان را برای شکست آماده کنیم.
ممکن است فردی را برای اولین بار ملاقات کنید و تصور کنید سال‌هاست که او را می‌شناسید. در کنار او احساس آرامش و راحتی زیادی دارید. شاید در ظاهر این حس بسیار خوشایند باشد، اما گاهی نشانه‌ی خوبی نیست!
به‌ویژه وقتی کسی که تازه او را ملاقات کرده‌اید تا این حد حس خوب به شما می‌دهد را بد نیست زیر ذره‌بین ببرید و خیلی سریع به او اعتماد نکنید.
ترس از شکست یک مانع بزرگ برای دست یابی به موفقیت است. ترس از شکست حتی از خود شکست هم بدتر است زیرا شما را به داشتن زندگی فعلی‌تان مجبور می کند. برای اینکه پاسخ مناسبی به شکست بدهید باید به نحوه‌ی برخوردتان با آن توجه کنید.
در دنیای امروز منفی‌اندیشی و منفی نگری بسیار افزایش یافته است و این مسئله یکی از مشکلات بزرگ جامعه امروزی به حساب می‌آید، اما با تمام این منفی نگری‌ها راه‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما نگرشی مثبت درباره زندگی بدهند و تا حد زیادی نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهند.
آیا فکر می کنید هیچ چیزی در زندگی برایتان رضایت بخش و جذاب نیست؟ شاید رؤیاهایتان به واقعیت رسیده اند اما از تحقق آن‌ها خوشحال نیستید. برخی افراد تصور می کنند اگر در رشته و دانشگاه موردعلاقه‌شان تحصیل کنند، زندگی به کام شان شیرین خواهد شد، اما وقتی به این هدف می رسند، هیچ اشتیاق و هیجانی ندارند. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چطور رضایت از زندگی را افزایش دهید.
برای همه ما انسان ها لمس یا نوازش شدن بسیار رضایت بخش است اما کمتر کسی درباره فواید لمس کردن در تقویت رابطه می داند.
کریتسن الیس، نویسنده، خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
دست دادن احتمالا یکی از قدیمی ترین اشکال شروع یک ارتباط است و قدمت آن به هزاران سال قبل باز می گردد. اگرچه خاستگاه آن معلوم نیست اما فرضیه ی رایج در این مورد بیان می کند دست دادن اولین بار به عنوان شیوه ای برای تأکید بر صلح آمیز بودن مقصود خود به وجود آمد.