اگر فکر می کنید نمی توانید عکاس خوبی باشید به خاطر این است که یکسری نکات ساده در عکاسی را نمی دانید. با یاد گرفتن این نکات دیگر به خودتان نمی گویید که من عکاس خوبی نیستم. و با اعتماد به نفس بیشتری عکس هایی که گرفته اید را به دیگران نشان می دهید.
سبک لباس پوشیدن ما در تصوری که دیگران از ما در ذهن خود می سازند نقش بسیار مهمی دارد به خصوص وقتی برای اولین بار قرار است با کسی دیدار داشته باشیم. در این جا قوانینی در لباس پوشیدن هست که به شما کمک می کند همیشه ظاهری پسندیده داشته باشید.
اتاق خواب باید فضایی سرشار از آرامش و سکوت باشد پس سعی کنیم فضای اتاق را با کتاب، لباس و لوازم آرایشی به هم ریخته نکنیم. و اما چگونه می توانیم فضایی ساکت و آرام برای خوابمان فراهم کنیم؟
بیشتر مردم فکر می کنند که مشکلات حافظه و اختلالات شناختی از مواردی هستند که با افزایش سن احتمال مواجهه با آنها افزایش می یابد. اما پژوهش های روزافزون نشان می دهند که یک سبک زندگی سالم می تواند به محافظت از مغز در برابر آثار افزایش سن کمک کند.
بدن انسان مجموعه ای از سیگنال ها را درباره وضعیت سلامت ما ارائه می کند، که از زبان تا انگشتان پا را در بر می گیرند. دست ها یکی از بخش های بدن هستند که می توانند سرنخ هایی مهم درباره وضعیت سلامت کلی ما ارائه کنند.
اگر شما هم همیشه در زمستان پوستی خشک، پوسته پوسته و ملتهب را تجربه می‌کنید، بدانید که معمولاً این اتفاق بدلیل خشکی هوای سرد در زمستان رخ می‌دهد. زمانی که هوای دور و بر شما خشک باشد، باعث خواهد شد تا رطوبت سطح پوست شما کاسته شود. داشتن پوست خشک ناراحت‌کننده است، و می‌تواند بسادگی باعث بوجود آمدن چین و چروک، پوسته پوسته شدن، قرمزی و خارش گردد. یک دستگاه بخور خوب می‌تواند به شما کمک کند تا با این مشکل مبارزه کنید!
شما پس از شام چه کار می‌کنید؟ اگر روی مبل لم می‌دهید و کانال‌های تلویزیون را عقب جلو می‌کنید، شما تنها نیستید! بعد از یک روز طولانی کار یا خانه داری، بدون شک به استراحت کردن تمایل دارید، اما دلایل خیلی خوبی وجود دارد که بجای استراحت کردن، پیاده روی کنید! اگر نگران سلامتی بدنتان هستید و می‌خواهید تغییراتی بدهید تا چیزها بهتر شوند، این ۵ دلیل برای شروع پیاده روی پس از صرف شام هر شب را در نظر بگیرید.
حرکات کششی برای شروع هر نوع فعالیت ورزشی ازجمله پیاده‌روی، الزامی است. این نوع حرکات ساده، بدن را آماده و گرم می‌کند.
برای کسی که مرتبا به باشگاه می رود، آماده کردن ساک ورزشی،به طور نسبتا عادی و خودکار،انجام می شود.شاید شما ایده ایجاد یک چک لیست برای ملزومات ساک ورزشی را مسخره کنید. اما زمانی که یک روز فراموش کنید کفش های دویدنتان را همراه ببرید،ناگهان یک چک لیست، بیشتر مورد توجه شما قرار می گیرد.
آیا می دانید بهترین حالت خوابیدن کدام است؟ به طور متوسط ما حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می گذرانیم. این موضوع بسیار ضروری است زیرا خوابیدن نقش مهمی در استمرار سلامتی جسمی و روانی ما دارد. خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث می شود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید. همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود.