آیا می دانید که هرگز نباید روی کاناپه بخوابید؟

برای همه ی ما گاهی اتفاق افتاده است؛ بعد از یک روز سخت و طولانی در حالی که روی کاناپه دراز کشیده ایم و مشغول تماشای تلویزیون هستیم ناگهان به خواب می رویم. احتمالا تصور می کنید این کار ایرادی ندارد و در هر حال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب تان است. اما لازم است که درباره ی این عادت تان تجدید نظر کنید. در واقع خوابیدن روی کاناپه نه تنها باعث می شود خواب مناسبی نداشته باشید، بلکه موجب بروز مشکلات جسمانی در آینده نیز خواهد شد. بار دیگر پیش از آنکه روی کاناپه به خواب بروید، بهتر است در تختخواب تان بخوابید. اما چرا هرگز نباید روی کاناپه بخوابیم؟

حفظ جوانی و طراوت پوست با انجام ۷ کار ساده

هر چه سن بالاتر می‌رود، خطوط بیشتری در چهره ما هویدا می‌شود که بدون شک برای اغلب آدم‌ها چندان خوشایند نیست. هیچ‌کدام از ما دوست نداریم اثرات کهولت سن را در صورت یا دیگر اندام‌های بدنمان مشاهده کنیم. از این رو باید به فکر پیشگیری‌هایی باشیم که تا حد توان این روند را به تاخیر انداخته و برای مدت طولانی‌تری از طروات و صافی پوست خود بهره بگیریم.

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر

تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید.

عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست

شما می توانید پیشگیری از پیری زودرس پوست را در هر زمانی آغاز کنید و نیازی نیست منتظر بمانید تا چین و چروک ها روی پوست ظاهر شوند تا اقدامات پیشگیرانه و محافظتی را مد نظر قرار دهید.

با این ورزش های ساده خوش اندام شوید

یکی از مدل های آمریکایی به نام سیندی کرافورد چند ویدیوی ورزشی منتشر کرد که بسیار موفقیت آمیز بود. تمرین ها بسیار ساده و موثر بودند و هیچ نیازی به تجهیزات خاصی هم نداشتند. بدونیم تصمیم دارد این ورزش ها را همراه با تصاویر به شما نشان دهد. فراموش نکنید که قبل از انجام این ورزش ها بدن را حسابی گرم کنید تا هیچ آسیبی به بدن نرسد.

بافندگی بهترین روش مبارزه با استرس

شاید از نظر شما بافندگی فقط نوعی سرگرمی است و راهی برای کمتر پول خرج کردن. اما تحقیقات نشان داده است که بافندگی علاوه بر سرگرمی و هزینه کمتر فواید روانشناسی و اجتماعی نیز دارد که روی سلامت و کیفیت زندگی تاثیر مثبت می گذارد. پس بافندگی به عنوان یک مهارت و خلاقیت خاصیت درمانی نیز می تواند داشته باشد.

اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد.

روش‌هایی ساده برای بهبود حلقه‌های تیره زیر چشم

هیچ کس دوست ندارد تا اطراف چشمانش با حلقه هایی سیاه رنگ احاطه شده باشد. حلقه های تیره اطراف چشم (PDC) که به نام حلقه های تیره زیر چشم نیز شناخته می شوند، می توانند اثر منفی بر زیبایی ظاهری چهره انسان داشته و موجب اندکی شرمندگی و کاهش اعتماد به نفس شوند.

تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

زمانی که در یک موضعیت استرس‌زا قرار گرفته یا مضطرب هستید، شیوه تنفس انسان تغییر می کند. استرس و اضطراب هر دو از مکانیزم های بقا هستند. آنها در زمینه فرار از هر چیزی که مغز به عنوان عاملی مضر و خطرناک تفسیر می کند، نقش ایفا می کنند.

کدام مواد غذایی را نباید در یخچال نگهداری کرد؟

تصور رایج آن است که برای حفظ خواص و تازگی مواد غذایی باید آن ها را در یخچال و فریزر نگهداری کنیم، اما برخلاف این تصور، حقیقت آن است که برخی مواد غذایی را بهتر است در دمای اتاق نگهداری کنیم تا تازگی خود را از دست ندهند.